در دنیای امروز که زندگی سریع و استرس‌های روزمره همراه با تأثیرات فضای مجازی، سبک زندگی ما را تغییر داده است، سلامتی روان به یک ضرورت جدی بدل شده است. مراقبت از روح و روان، هم به نوبه خود موجب افزایش بهره‌وری و رضایت از زندگی می‌شود و هم تأثیر مستقیمی بر جسم و روابط اجتماعی دارد. در این مقاله، به بررسی مفاهیم کلیدی مرتبط با سلامتی روان، عوامل مؤثر بر آن و راهکارهای عملی جهت بهبود و تقویت بهداشت روح پرداخته‌ایم.